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Ventilación y aire interior (CO₂)
Esa sensación viciada y pesada en una habitación cerrada va sobre todo de ventilación. Al respirar, el dióxido de carbono (CO₂) se acumula, y es un buen indicador de lo fresco —o viciado— que está el aire.
Por qué importa el aire fresco
El aire exterior ronda las 400 ppm de CO₂. En un dormitorio cerrado o una sala de reuniones llena puede subir de 1.000–1.500 ppm, y estudios vinculan ese rango viciado con peor concentración, dolor de cabeza y somnolencia. Una buena ventilación también despeja humedad de cocina, contaminantes interiores cotidianos y, importante, las partículas en el aire que contagian infecciones respiratorias.
Ganancias fáciles
No necesitas un sistema mecánico para la mayoría de las habitaciones. Ventilar —abrir las ventanas de par en par unos minutos varias veces al día (la ventilación cruzada es la más rápida)— reinicia el aire enseguida, incluso en invierno. Duerme con la ventana entornada o la puerta abierta si puedes. Un medidor de CO₂ barato convierte «se siente viciado» en un número sobre el que actuar.
| CO₂ interior | Calidad del aire |
|---|---|
| Por debajo de 800 ppm | Fresco, bien ventilado |
| 800–1000 ppm | Aceptable |
| 1000–1400 ppm | Viciado — baja la concentración |
| Por encima de 1400 ppm | Poca ventilación — ventila |
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Un gas del suelo invisible que se acumula en interior en algunas zonas. La única forma de saber tu nivel es medir.
Fuente: Orientación general sobre salud del edificio (referencias OMS de aire interior y radón y autoridades nacionales de salud y agua). · comprobado 2026-09-04
Preguntas frecuentes
¿Abrir una ventana en invierno desperdicia calor?
Ventilar un rato — ventanas de par en par unos minutos — cambia el aire viciado sin enfriar mucho paredes y muebles, así que gasta mucho menos calor que dejar la ventana en basculante todo el día. Es la forma eficiente de refrescar una habitación.
¿Es peligroso el CO₂ alto en interiores?
Los niveles de una habitación cargada no son tóxicos, pero señalan de forma fiable una mala ventilación y van con menos concentración y dolor de cabeza. Un CO₂ muy alto sí preocuparía, otra razón para mantener el aire en movimiento.
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