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Ventilation et air intérieur (CO₂)
Cette sensation lourde et confinée dans une pièce fermée concerne surtout la ventilation. En respirant, le dioxyde de carbone (CO₂) s’accumule, et c’est un bon indicateur de la fraîcheur — ou de la staleness — de l’air.
Pourquoi l’air frais compte
L’air extérieur est autour de 400 ppm de CO₂. Dans une chambre fermée ou une salle de réunion pleine, il peut dépasser 1 000–1 500 ppm, et des études lient cette fourchette rassie à une moins bonne concentration, des maux de tête et de la somnolence. Une bonne ventilation évacue aussi l’humidité de cuisine, les polluants intérieurs du quotidien et, surtout, les particules en suspension qui propagent les infections respiratoires.
Gains simples
Vous n’avez pas besoin d’un système mécanique pour la plupart des pièces. Aérer — ouvrir grand les fenêtres quelques minutes plusieurs fois par jour (le courant d’air est le plus rapide) — relance l’air vite, même en hiver. Dormez fenêtre entrouverte ou porte ouverte si vous pouvez. Un capteur CO₂ bon marché transforme « ça sent le confiné » en un chiffre sur lequel agir.
| CO₂ intérieur | Qualité de l’air |
|---|---|
| En dessous de 800 ppm | Frais, bien ventilé |
| 800–1000 ppm | Acceptable |
| 1000–1400 ppm | Confiné — la concentration baisse |
| Au-dessus de 1400 ppm | Mal aéré — aérez |
Plus sur un logement plus sain
Température de la chambre pour dormir
Une pièce fraîche aide à s’endormir et à rester endormi. La fourchette habituelle est d’environ 16–19 °C.
Eau du robinet et dureté de l’eau
Dans la plus grande partie de l’Europe, l’eau du robinet est sûre et bien contrôlée. « Dure » ou « douce » concerne les minéraux, pas la sécurité.
Humidité intérieure et moisissure
Visez 30–50 % d’humidité relative. Au-dessus de 60 %, moisissure et acariens ; en dessous de 30 %, cela vous assèche.
Le radon à la maison
Un gaz du sol invisible qui s’accumule à l’intérieur dans certaines zones. La seule façon de connaître votre niveau est de tester.
Source: Orientations générales sur la santé du bâtiment (références OMS air intérieur et radon, et autorités nationales de santé et d’eau). · vérifié 2026-09-04
Questions fréquentes
Ouvrir une fenêtre en hiver gaspille-t-il de la chaleur ?
Aérer brièvement — fenêtres grandes ouvertes quelques minutes — renouvelle l’air vicié sans trop refroidir murs et meubles, donc coûte bien moins de chaleur qu’une fenêtre en oscillo-battant toute la journée. C’est la façon efficace de rafraîchir une pièce.
Un CO₂ élevé à l’intérieur est-il dangereux ?
Les niveaux d’une pièce confinée ne sont pas toxiques, mais signalent de façon fiable une mauvaise aération et s’accompagnent de concentration réduite et de maux de tête. Un CO₂ très élevé serait préoccupant, une raison de plus de faire circuler l’air.
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