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Ventilação e ar interior (CO₂)
Aquela sensação abafada e pesada num quarto fechado é sobretudo sobre ventilação. À medida que as pessoas respiram, o dióxido de carbono (CO₂) acumula-se, e é um bom indicador de quão fresco — ou viciado — está o ar.
Porque o ar fresco importa
O ar exterior fica em torno de 400 ppm de CO₂. Num quarto fechado ou numa sala de reunião cheia pode passar de 1 000–1 500 ppm, e estudos ligam essa faixa abafada a pior concentração, dores de cabeça e sonolência. Boa ventilação também retira humidade de cozinha, poluentes interiores do dia a dia e, importante, as partículas no ar que espalham infeções respiratórias.
Vitórias simples
Não precisa de um sistema mecânico para a maioria das divisões. Arejar — abrir as janelas de par em par alguns minutos várias vezes ao dia (a ventilação cruzada é a mais rápida) — repõe o ar depressa, mesmo no inverno. Durma com a janela entreaberta ou a porta aberta se puder. Um monitor de CO₂ barato transforma «está abafado» num número sobre o qual pode agir.
| CO₂ interior | Qualidade do ar |
|---|---|
| Abaixo de 800 ppm | Fresco, bem ventilado |
| 800–1000 ppm | Aceitável |
| 1000–1400 ppm | Abafado — a concentração cai |
| Acima de 1400 ppm | Mal ventilado — ventile |
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Um quarto fresco ajuda a adormecer e a permanecer a dormir. O ponto ideal costuma ser cerca de 16–19 °C.
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Mire 30–50% de humidade relativa. Acima de 60% convida bolor e ácaros; abaixo de 30% resseca-o.
Rádon em casa
Um gás do solo invisível que se acumula no interior em algumas zonas. A única forma de saber o seu nível é testar.
Fonte: Orientação geral de saúde do edifício (referências da OMS sobre ar interior e rádon e autoridades nacionais de saúde e água). · verificado 2026-09-04
Perguntas frequentes
Abrir a janela no inverno desperdiça calor?
Arejar por pouco tempo — janelas bem abertas durante alguns minutos — troca o ar viciado sem arrefecer muito paredes e móveis, por isso gasta bem menos calor do que deixar a janela em basculante o dia todo. É a forma eficiente de renovar o ar.
CO₂ elevado no interior é perigoso?
Os níveis de um quarto abafado não são tóxicos, mas sinalizam ventilação fraca e vêm com concentração reduzida e dores de cabeça. CO₂ muito elevado seria preocupante — mais um motivo para manter o ar a circular.
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